因为反序运动都是调动我们njbo时不太用的神经、关节、肌n51p、韧带等系统,所以需要进4xWW适当的准备活动来刺激神经ujdm兴奋性,增加肌肉温度,降t4j5肌肉的粘滞性,提高韧带活2PJC能力,改善关节的灵活性,UFcQ而达到提高练习效果,避免Owd8伤的目的khBY
大街上的一些少0upo少女,原本是最jNnA亮的年纪,气色Ax2d比没有湿气的中QAvM男女差,都是被pUUv气毁了,真是可YCOC。